Zeker de afgelopen jaren zijn steeds meer mensen gaan wandelen. Iedereen ging meer naar buiten en er werden vele kilometers afgewandeld. Maar, dan is het natuurlijk wel leuk om bij te houden hoe goed je nu eigenlijk bezig bent. En daar is een stappenteller ideaal voor. Tegenwoordig heb je smartwatches die zowel je stappen bijhouden als bepaalde aspecten van je gezondheid. Maar je hebt ook apparaatjes die je bij je draagt op je heup, in het verlengde van je been, om zo je stappen te tellen. Er zijn dus vele soorten stappentellers op de markt. Vandaag vertellen wij jou alles over de stappenteller.
Wat is een stappenteller en hoe werkt het?
Oorspronkelijk gebruikt door sport- en fysieke fitnessliefhebbers, worden stappentellers nu populair als een dagelijkse oefeningsteller en motivator. Met een stappenteller kun je een indicatie krijgen van de hoeveelheid beweging die je dagelijks krijgt. Een stappenteller is een apparaatje dat je de hele dag bij je draagt. Je draagt hem bij voorkeur op je heup in het verlengde van je been. Sommige soorten stappentellers kun je gemakkelijk vastmaken aan een broekriem. De apparaatjes werken met een veertje, dat bij elke stap wordt geactiveerd. Daardoor kan een telmechanisme in de gaten houden hoeveel stappen je in een bepaalde periode hebt gezet. Stappentellers moeten worden afgesteld op jouw lichaam. Dat kan door de sterkte van het veertje te veranderen. De afgelegde afstand (te voet of op een andere manier) kan rechtstreeks worden gemeten door een GPS-ontvanger.
Gebruik stappenteller
Een stappenteller registreert hoeveel stappen een persoon per dag heeft gelopen. Je kan wanneer je een stappenteller gebruikt de hele dag door zien hoeveel kilometers je hebt afgelegd (afstand = aantal stappen × staplengte). Sommige stappentellers registreren ook andere bewegingen dan lopen, zoals bukken om je schoenen te strikken, of hobbels op de weg tijdens het rijden, hoewel de meest geavanceerde apparaten minder van deze ‘valse stappen’ registreren. Stappentellers kunnen een aanmoediging zijn om met jezelf te concurreren om fit te worden en af te vallen. Een hoeveelheid van in totaal van 10.000 stappen per dag, zien sommigen als een maatstaf voor een actieve levensstijl. 10.000 stappen komt ongeveer overeen met 8 kilometer.
Nieuwe generatie stappenteller
Mede door de aandacht voor de gezondheid zijn voor smartphones en smartwatches tegenwoordig allerlei apps te downloaden die jouw lichaam monitoren. Er zijn hele uitgebreide apps, die zelfs precies bijhouden wat je eet en hoeveel je beweegt, maar ook hele simpele. Vrijwel altijd is een digitale stappenteller onderdeel van zo’n app. Een digitale stappenteller is niet per se nauwkeuriger dan een ouderwetse mechanische, maar heeft wel als voordeel dat je lichaamsbeweging kan worden gecombineerd met andere gezondheidsaspecten. In die zin zijn de gezondheidsapps dus wel een verbetering. Maak niet de fout om jouw metingen te vergelijken met die van iemand anders. Daar zijn de apps niet nauwkeurig genoeg voor.
Welke app moet je gebruiken?
Het aantal apps waarmee je de gezondheid en lichaamsprestaties kunt bijhouden is enorm. Alleen al voor een Android smartphone zijn dat er meer dan honderd. Apps die positief naar voren komen zijn Pedometer, Human, Argus, Moves, Healthmate en Stepz, maar er is nog veel meer keus. Sommige apps werken alleen op een iPhone. Andere, zoals Moves, delen hun informatie automatisch met andere netwerken, zoals Facebook. Daar moet je maar net zin in hebben. Bekijk dus goed welke app het beste bij jou past. Realiseer je dat een gezondheidsapp met stappenteller erg veel vraagt van de batterij van je smartphone.
Apps voor Android
- Pacer: Pedometer & Gewichtsverlies Coach
- Fitbit
- Google fit
- Walkr
- Stappenteller, Pedometer & Calorieteller
- Moves
- Healthmate
Apps voor Apple IOS
- Human
- Pedometer
- Stepz
- StepsApp
- ActivityTracker
- Argus
- Healthmate
