Aminozuren zijn de kleine puzzelstukjes waaruit eiwitten bestaan, iets wat je waarschijnlijk al wel wist. Voor veel mensen is het echter onbekend wat deze aminozuren nou eigenlijk doen. In deze…
eiwitten
Tijdens een uitdagende outdoor activiteit zal je veel energie van je lichaam vragen. Gedurende en na een fietstocht, hike of een klim wordt veel brandstof uit het lichaam verbruikt. Bij…
Een mooie uitdaging in the great outdoors vergt een goede voorbereiding en uitvoering. De voorbereiding zit hem niet alleen in het uitzoeken van bepaalde routes, gear en verplichte dingen zoals…
Havermout is hip. Dat is niet gek. Havermout is namelijk een van de beste ontbijt-opties die je kunt kiezen. De eerste bonus zit hem in het feit dat het vrij…
Voor hiken is een goede conditie belangrijk. Wat we vaak vergeten is dat krachttraining ook essentieel is. Ga je bijvoorbeeld een berg beklimmen, dan ben je blij met krachtige been-…