fit

Enorm veel mensen kijken er ieder jaar naar uit, de winter- en of zomervakantie. Lekker skiën, snowboarden, fietsen of hiken in de bergen. Super tof en we zijn met zijn…

Het is algemeen bekend dat het eten van een banaan een slimme keuze is als je intensief gaat bewegen of aan het bewegen bent. Een banaan zit bomvol voedingsvezels die…

Kun jij wel een energy boost gebruiken, maar wil je de suikerbommen uit de supermarkt of sportschool mijden? Ga zelf aan de slag met deze simpele receptjes voor natuurlijke energydrink,…

Het zijn tropische temperaturen in Nederland. Heerlijk vind ik dat. Lekker naar buiten. Naar het strand, de bossen of het park in. En salades eten. In alle vormen en maten.…

Als je iets wilt voorkomen bij het hiken, is het dat je last van je voeten krijgt. Knellende schoenen zijn misschien wel irritatie-factor nummer 1. Schoenen zijn zo ontwikkeld dat…

Je lichaam trainen om beter om te gaan met kou. Het lijkt misschien een utopie. Maar het kan echt. In mijn voorbereiding op de Kilimanjaro ben ik op zoek gegaan…