Fit

Havermout is hip. Dat is niet gek. Havermout is namelijk een van de beste ontbijt-opties die je kunt kiezen. De eerste bonus zit hem in het feit dat het vrij…

Kun jij wel een energy boost gebruiken, maar wil je de suikerbommen uit de supermarkt of sportschool mijden? Ga zelf aan de slag met deze simpele receptjes voor natuurlijke energydrink,…

Het is de laatste dag van 2017. En wat doe je dan? Juist! Dan ga je terugblikken en vooruit kijken. 2017 was een TOP jaar Letterlijk en figuurlijk. De eerste…

Hebben jullie ook het gevoel dat 2017 opeens in rap tempo aan je voorbij vliegt? Het is al november en zelfs Sinterklaas is al bijna in het land. Tijd voor…

Muesli met yoghurt is een perfect ontbijt voor een intensieve hike dag. Uiteraard zijn er diverse muesli’s verkrijgbaar in de supermarkt, maar niets is zo lekker als het zelf maken.…

Het zijn tropische temperaturen in Nederland. Heerlijk vind ik dat. Lekker naar buiten. Naar het strand, de bossen of het park in. En salades eten. In alle vormen en maten.…

Als je iets wilt voorkomen bij het hiken, is het dat je last van je voeten krijgt. Knellende schoenen zijn misschien wel irritatie-factor nummer 1. Schoenen zijn zo ontwikkeld dat…

Je lichaam trainen om beter om te gaan met kou. Het lijkt misschien een utopie. Maar het kan echt. In mijn voorbereiding op de Kilimanjaro ben ik op zoek gegaan…

Begint het bij jou ook al te kriebelen? Zeker nu de zon zich al regelmatig laat zien, is het tijd om de hike spullen uit de kast te halen en…

Zoals jullie inmiddels weten staat dit jaar de top van de Kilimanjaro op de planning. Regelmatig vragen mensen aan mij hoe ik daarvoor train. Of ik een schema heb en…

Voor hiken is een goede conditie belangrijk. Wat we vaak vergeten is dat krachttraining ook essentieel is. Ga je bijvoorbeeld een berg beklimmen, dan ben je blij met krachtige been-…

Power bars of energierepen zitten zoals je van de naam zou verwachten vol energie, maar ze zijn vaak niet heel gezond. Gelukkig hebben we een heel lekker recept gevonden die…