Fit

Voor hiken is een goede conditie belangrijk. Wat we vaak vergeten is dat krachttraining ook essentieel is. Ga je bijvoorbeeld een berg beklimmen, dan ben je blij met krachtige been-…

Tijdens het begin van jouw wandeling of andere outdooractiviteit, lijkt het wel alsof niemand je kan stoppen. Met jouw zevenmijlslaarzen maak je lekker wat afstanden en geniet je van de…

Wandelen is supergezond voor je fysieke en mentale gesteldheid. Maar zoals bij alle outdooractiviteiten, kan ook hiking gepaard gaan met blessureleed. Vooral voetproblemen komen veel voor, maar ook andere kwalen.…

Wandelen door Nederland, een huttentocht of een expeditie door de bergen kan erg zwaar zijn. Zowel fysiek als mentaal kan de tocht een uitputtingsslag zijn. Door het gebruik van wandelstokken…

Opdrukken of de push up is misschien wel een van de makkelijkste fitness oefening die er is. Niet in de uitvoering, want een push up is zwaar, maar het mooie…

Wil jij thuis even goed gaan werken aan jouw sixpack en buikspieren, dan hebben we in de thuis sporten serie de meest effectieve buikspieroefeningen. Gegarandeerd dat jouw core goed gaat…

Lekker thuis sporten doe je met fitness oefeningen waar je over het algemeen weinig apparaten of uitrusting voor nodig hebt. Uiteraard zijn er mensen die een hele thuis fitness hebben…

Gelukkig hoef je niet per se naar de sportschool om fit, gezond en sterk te worden en blijven. Het kan je tijd schelen om thuis te sporten, maar vaak is…

Bergbeklimmen en Alpinisme is eigenlijk niets anders dan het beklimmen van bergen. Vaak bestaan hogere bergen uit rotsen, gletsjers, sneeuw en ijs. Het is dus niet altijd eenvoudig om de…

Bananenbrood is hip. En dat is niet zo gek. Het is lekker, healthy en het geeft je energie. Bananenbrood zit bomvol goede bouwstoffen voor actieve hikers. Bananen bestaan uit natuurlijke suikers en…

  Wandeltechnieken in de sneeuw Tijdens het hiken in de winter, maar ook in het voorjaar kom je af en toe sneeuw tegen. De sneeuw ligt er nog van de…

Alle Oostenrijk vakantiegangers kennen Kaiserschmarrn wel. Het typisch Oostenrijkse gerecht is vooral bekend onder de wintersporters en bergliefhebbers die wel eens in een Oostenrijkse hut zijn geweest. Voor de niet-kenners,…